Categorieën
Vega

Raapstelen stamppot met zoete aardappel

Naast asperges en rabarber zijn ook raapstelen een echt lenteproduct.

Via Puur Suzanne kwam ik bij deze lichte stamppot die ook goed kan bij warm weer.

Voor deze voorjaarsstamppot (voor 2 personen) heb je nodig;

  • 500 gram zoete aardappelen geschild en in stukjes gesneden
  • 200 gram spinazie
  • 200 gram raapstelen (gewassen en grof gesneden)
  • 2 sjalotten (gesnipperd)
  • 1 teen knoflook (uitgeperst)
  • 4 plakken parmaham

Verwarm de oven voor op 170 graden. Leg de parmaham op een met bakpapier beklede bakplaat en bak deze ca 15 minuten krokant.

Kook de zoete aardappelen gaar in water met een beetje zout. Doe wat olie in een pan en fruit hierin de ui met de knoflook. Voeg de spinazie toe en laat deze slinken. Als de aardappelen gaar zijn giet deze dan af en pureer. Doe het spinaziemengsel en de raapstelen erbij en meng onder elkaar.

Garneer de stamppot met de parmaham en wat kaas.

 

Categorieën
Vega

Kikkererwten kerrie-burgers

Burgers heb je in vele varianten. Vlees, vis, maar ook kikkererwten zijn prima geschikt voor het maken van burgers.

Deze vegaburgers maak je zo;

  • zak kikkerertenburgers (Hak)
  • 1 winterpeen in kleine stukjes
  • 1 ui fijngesnipperd
  • flinke snuf kerriepoeder
  • peper en zout
  • 1 ei
  • paneermeel

Doe de kikkererwten in een kom en prak ze. Voeg de andere ingrediënten toe en meng door elkaar. Neem een handje van het mengsel en maak hier een burger van. Herhaal tot het mengsel op is.

Doe olijfolie in een pan en bak de burgers aan beide kanten bruin. Zet het vuur lager en laat de burgers garen. Serveer met een simpele salade van rucola, komkommerslierten (spiraalsnijder) en tomaat. De salade heeft niet meer nodig dan wat olie en peper en zout. Lekker met een beetje chilisaus erbij.

Categorieën
Vega Vlees

Stamppot met gegrilde paprika, spinazie en spekjes

Dat stamppot niet alleen geschikt is voor de winter bewijst dit lentestamppotje.

STAMPPOT MET GEGRILDE PAPRIKA, SPINAZIE EN SPEKJES

Je maakt het zo;
– 400 gram kruimige aardappelen
– 2 zoete puntpaprika’s
– 200 gram spinazie
– 100 gram spekreepjes
– 1 eetlepel honingmosterd
– 1/2 eetlepel mayonaise
– scheutje melk

Kook de aardappelen gaar en pureer samen met de mosterd, melk en mayonaise.
Snij de paprika in grove stukken en grill aan beide kanten in de grillpan. Bak de spekreepjes krokant.
Doe de paprika, spekreepjes en spinazie bij de aardappelpuree en meng tot een stamp.

Als je de spekjes achterwege laat heb je een prima vegetarisch stamppotje.

Recept voor 2 personen

Categorieën
Vega

Oosterse ei-quinoa wrap

Voor 1 (grote) wrap;
– 3 eieren
– 50 gram quinoa
– 1 lente-ui
– 200 gram wokgroenten naar keuze
– scheut ketjap manis
– knoflook (uitgeperst)
– flinke theelepel curry madras kruiden van Jonnie Boer
– peper en zout
– olie (olijf of kokos)
– handje ongezouten cashewnoten

Kook de quinoa in water met een scheut ketjap manis.
Giet af en zet even weg.
Kluts de eieren los in een kom, snij de lente-ui in fijne ringen en voeg deze samen met de quinoa toe aan het ei. Breng op smaak met peper en zout.
Verwarm olie in een koekenpan en laat hierin het ei langzaam stollen.
Wok ondertussen de groenten en breng deze op smaak met knoflook en de kruiden.
Leg de wrap op een bord en doe op de ene helft de groenten. Sla de wrap dicht en garneer met cashewnoten.

Deze portie is ruim voldoende als avondmaaltijd. Voor lunch zou ik de portie nagenoeg halveren.

Categorieën
Vega

Spaghetti met broccolipesto en gegrilde groenten

Kook de spaghetti gaar in bouillon.
Grill groenten naar keuze in een grillpan (bespray met wat olijfolie)

De broccolipesto maak je zo;
– de roosjes van 1 stronk broccoli klein gesneden
– flinke scheut olijfolie
– hand pijnboompitten
– hand Grana Padano (kaasvlokken)
– teentje knoflook (uitgeperst)
– peper en zout

Kook de broccoli ca. 5 minuten en spoel af onder koud water.
Voeg de olijfolie, pijnboompitten, Grana Padano, knoflook en peper en zout toe. Meng glad met een staafmixer.

Doe de gekookte spaghetti erbij en meng onder elkaar.
Verwarm nog even.
Serveer met de gegrilde groenten en wat kaas en pijnboompitten erover.

Categorieën
Vega

Andijviestamppot met kerrie-ui en paprika

Een blik naar buiten was voor mij genoeg om vandaag voor een stamppot als avondeten te kiezen.
Al snel kwam ik dit recept voor andijviestamppot tegen.

(Voor 4 personen)

Je hebt nodig;
– 800 gram kruimige aardappelen
– 500 gram andijvie
– 6 sjalotten (of 4 uien)
– 2 zoete puntpaprika’s
– 1 eetlepel honing
– 2 theelepels kerriepoeder
– peper en zout
– scheutje melk

Schil de aardappels en kook ze gaar in water met wat zout.
Ondertussen maak je de paprika en ui schoon en snij je deze in smalle reepjes.
Verwarm wat olie in een pan en fruit hierin de ui en paprika.
Als de ui glazig is voeg dan de honing toe. Daarna gaat het kerriepoeder erbij en laat je dit op laag vuur zacht worden.
Als de aardappels gaar zijn giet deze dan af en laat even uitwasemen. Voeg een scheutje melk toe en wat peper en stamp tot een puree. Als laatste gaat de andijvie erbij. Meng goed door elkaar.
Serveer de stamppot met ui en paprika erop.

Categorieën
Vega

Vegetarische ovenschotel met courgetterolletjes

Dit vegetarische gerecht is lekker om als volledige maaltijd te eten, maar ook als bijgerecht.

Je hebt nodig;
– 1 courgette
– 1 sjalot
– 1 teen knoflook
– 4 handen spinazie
– 3 tomaten
– handje pijnboompitten
– 3 eetlepels ricotta
– tak oregano
– peper en zout

Bovenstaande hoeveelheden zijn voldoende voor maaltijd voor 1 persoon of bijgerecht.

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Snij de sjalot en de knoflook fijn en fruit aan in een pan. Doe de spinazie erbij en laat slinken. Voeg wat pijnboompitten, peper en de ricotta toe. Dit is de vulling.

Snij de tomaten in blokjes (haal natte gedeelte eruit), snij de oregano fijn en meng dit met wat olijfolie onder elkaar. Breng op smaak met peper en zout.
Vet een ovenschaal in en verdeel de helft van het tomatenmengsel over de bodem.

Schaaf de courgette met bv. een kaasschaaf in de lengte in dunne plakken. Gebruik het middengedeelte van de courgette met de zaden niet.
Leg wat van het spinaziemengsel op een courgetteplak en rol op. Leg in de ovenschaal. Herhaal tot de schaal vol is.
Doe de rest van de tomaten erop en wat pijnboompitten.

Spray of sprenkel wat olijfolie erover en zet ca. 30 minuten in de oven.

groentecannelloni

Categorieën
Vega

Ravioli met spinazie ricotta en tomatensaus

Zelf pastadeeg maken lijkt moeilijk maar dit valt reuze mee. Ik heb helaas alleen een losse steker om ravioli uit te steken. Op zich niets mis mee, het kost wat meer tijd. Tegenwoordig zijn er ook handige rekjes waarmee je in 1 keer 10 ravioli’s kunt maken.

Je maakt het pastadeeg met bloem, eieren, zout en olijfolie.
Per 100 gram bloem neem je 1 ei. Je zou 100 gram per persoon aan kunnen houden. Klop het ei los en zeef de bloem boven een grote kom. Doe het ei bij de bloem met een scheutje olijfolie een snuf zout. Kneed het deeg ca. 10 minuten tot er een soepel deeg ontstaat. Wikkel het in vershoudfolie en leg het een half uur in de koelkast.

Ondertussen kun je de vulling maken. Ik heb gekozen voor spinazie, ricotta en ovengedroogde tomaten.
Wanneer je diepvriesspinazie gebruikt laat deze dan heel goed uitlekken. Snij de tomaten heel fijn. Meng de spinazie met de ricotta en tomaten. Breng op smaak met peper en zout en evt. wat knoflook.
Je kunt bv ook een vulling maken met paddestoelen of een vleesvariant.

Als het deeg genoeg gerust heeft kun je het uit gaan rollen tot ca. 2 mm. dikte. Ik heb dit met een deegroller gedaan en dat gaat goed. Je kunt ook de pastamachine gebruiken als je die hebt. Als je het uitrolt op bakpapier plakt het niet zo. Indien nodig strooi je wat bloem erop.
Als het deeg dun genoeg is steek je de vormen uit met een raviolisteker. Leg op 1 deel een hoopje van de vulling en leg dan een ander deel erop. Als je het randje wat nat maakt plakken ze beter op elkaar. Druk de zijkanten goed aan.

Breng in een grote pan ruim water aan de kook. Doe de ravioli erin en kook (op hoog vuur) ca. 6 minuten. De ravioli komt naar boven drijven.
Haal ze uit de pan met een schuimspaan en laat even uitlekken.

Ik heb de ravioli geserveerd met een basis tomatensaus waar ik creme fraiche bij heb gedaan om deze wat romiger te maken.

ravioli2

Categorieën
Kip Vega

Gevulde paprika uit de oven

Voor 4 personen;
– 4 paprika’s
– 50 gram rijst naar keuze
– 150 gram kipfilet
– geraspte kaas
– 1 dunne steel prei
– 1 ui
– scheut ketjap manis
– 1 theelepel kerriepoeder
– olijfolie

Verwarm de oven voor op 180 graden.
Kook de rijst en zet even weg.
Snij de kap van de paprika en haal de zaden eruit.
Snij de kipfilet in kleine stukjes, prei in fijne ringen en snipper de ui grof.
Doe de olie in een koekenpan en bak hierin de ui, kipfilet en prei. Voeg de ketjap manis, kerriepoeder en de gekookte rijst toe. Meng onder elkaar. Zo nodig kun je er peper en/of zout bij doen.
Vul de paprika met de rijst en bestrooi met geraspte kaas. Doe het kapje op de paprika en zet ca 25 minuten in de oven.

Je kunt ook de kip weglaten voor een vegetarisch gerecht.

gevulde paprika

Categorieën
Vega Vlees

Rode kool stamppot met appel

Normaal gesproken is dit de tijd van het jaar om volop bezig te zijn met saladerecepten. Maar gezien het bijna winterse weer vind ik het nog steeds lekker om stamppot te eten. Vandaag heb ik een stamppot gemaakt zoals mijn moeder die vroeger vaak maakte.

Je hebt nodig;
– 500 gram rode kool
– 500 gram kruimige aardappelen
– 1 appel
– bouillon
– klein beetje suiker en kaneel
– scheut melk
– peper

Je kunt natuurlijk kant en klaar gesneden rode kool kopen. Bij voorkeur van de groenteboer. Lekker is om een biologische rode kool zelf te snijden.

Snij de rode kool in fijne reepjes. Breng aan de kook in een pan met water. Schil de appel en snij deze in stukjes. Voeg de appel pas aan de rode kool toe als deze bijna gaar is samen met klein beetje suiker en vleug kaneel.
Giet af als de rode kool gaar is.

Schil ondertussen de aardappels, snij ze in stukken en kook ze gaar in bouillon.
Stamp met scheutje melk tot puree en breng op smaak met wat peper.

Voeg de rode kool en puree samen en stamp onder elkaar.
Lekker met saucijzen.