Categorieën
Vlees

Stoofvlees

Vandaag een gerecht waarbij tijd het grootste ingrediënt is.

Ingrediënten;
– 700 gram runderriblappen
– 2 uien (gesnipperd)
– 2 tomaten (in stukken gesneden)
– 3 laurierbladeren
– 1 liter bouillon
– flinke scheut olijfolie
– 2 el roomboter
– peper en zout

Verwarm de roomboter en olie in een braadpan en bak hierin het vlees op hoog vuur aan. Voeg de ui toe en bak deze mee. Zet het vuur lager en doe de tomaten, laurierblad en bouillon (tot vlees onder staat) erbij.
Laat dit ca. 3 tot 4 uur op laag vuur doorsudderen.
Af en toe doorroeren en eventueel wat bouillon toevoegen.
Lekker met ovenfrites, puree of rijst.

Categorieën
Vega Vlees

Broccolistamppot

 

Je hebt nodig:

– aardappels
– broccoli
– spekreepjes
– peper
– kerriepoeder
– scheutje melk
– geraspte kaas

Schil de aardappels en snij ze in kleine stukken. Snij de broccoli in kleine stukken.
Kook de aardappels en de broccoli gaar.
Aardappels krijgen al wat meer smaak als je ze in wat bouillon kookt.
Bak ondertussen de spekreepjes krokant.
Breng de aardappels op smaak met peper en kerriepoeder en voeg scheutje melk toe. Stamp dit tot een puree. Meng de broccoli, kaas en de spekreepjes erdoor.

Zonder de spekreepjes heb je een vegetarisch gerecht.
Smakelijk!

Categorieën
Vlees

Gezonde hamburger / friet van zoete aardappel / tomaat-mozzarella salade

Vandaag is het Dag van de Burger dus een mooie gelegenheid om zelf hamburgers te maken.

Vandaag eten we ze met friet van zoete aardappel.

Dit heb je nodig voor de hamburgers:
– 500 gram rundergehakt (bij voorkeur biologisch)
– 1 ui
– 2 teentjes knoflook
– 2 theelepels paprikapoeder
– 2 theelepels mosterd
– 1 ei
– paneermeel
– zout en peper

De ui heel klein snipperen en de knoflook uitpersen.
Dit met alle andere ingrediënten bij het gehakt doen en alles door elkaar kneden.
Verdeel het gehakt in vieren en maak er bolletjes van. Duw deze voorzichtig tot een platte schijf.
Laat wat olie in de pan goed heet worden en doe de burgers erbij. Zet het vuur wat lager en bak de burgers 4 tot 5 minuten aan beide kanten.

Voor de friet:
– 4 zoete aardappels
– 1 eetlepel paprikapoeder
– zout
– 2 eetlepels olijf- of zonnebloemolie

De oven voorverwarmen op 200 graden.
Was de aardappels dep ze droog en snij ze in frieten van ongeveer een centimeter dik.
Doe de frieten in een kom met water en laat ze ruim 30 minuten staan. Dep ze weer heel goed droog met keukenpapier of een theedoek.
Meng de frieten met de olie, paprikapoeder en zout.
Leg ze op een bakplaat met bakpapier en bak ze ca. 30 minuten in de oven.

Lekker met een dip van yoghurt, mosterd en honing.