Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega

Red curry bloemkool

Mijn wederhelft vindt bloemkool een saaie groente. Voor mij de uitdaging om hier verandering in te brengen en voor meer pit te zorgen. En vandaag neem ik dat letterlijk met toevoeging van rode curry kruiden.

Je hebt nodig;

  • 500 gram bloemkoolroosjes
  • 1 ui
  • 1/2 rood pepertje
  • 1 teen knoflook
  • 2 cm verse gember
  • 2 tomaten
  • 1 theelepel Thai red curry kruiden van Jonnie Boer
  • olijfolie
  • scheutje water

Snipper de ui, snij de knoflook en peper fijn en rasp de gember.

Ontvel de tomaten door er met een mes een kruis in te snijden, ze even in en uit kokend water te doen en  af te spoelen (of in ijswater te leggen) het vel laat nu gemakkelijk los. Snij de tomaten in stukken en verwijder de zaadlijsten. Snij het vruchtvlees in blokjes.

Doe olijfolie in een wok en fruit hierin de ui, knoflook en peper. Voeg de currykruiden toe en meng door elkaar. Doe de bloemkoolroosjes erbij en roerbak even door. Voeg als laatste de tomatenstukjes en gemberrasp toe en een scheutje water. Laat de curry met de deksel op de pan op laag vuur doorsudderen tot de bloemkool gaar is. Schep af en toe even om. Breng indien nodig op smaak met zout.

Deze bloemkool is prima te combineren met rijst en vis.

 

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen

2x perenchutney

Een kennis had een grote hoeveelheid peren en maakte hier twee chutneys mee. Ze was zo aardig om ook twee potjes voor mij te maken en om de recepten te laten delen op mijn site.

CHUTNEY VAN PEER, DADEL EN NOOT

Ingrediënten;

  • 1 1/2 kilo peren
  • 225 gram bruine suiker
  • 125 gram rozijnen
  • 125 gram dadels
  • 225 gram walnoten
  • sap van 3 citroenen
  • 3 dl. wijnazijn

Schil de peren, verwijder de klokhuizen en snij in stukjes. Snij de dadels fijn en halveer de walnoten.

Doe alle ingrediënten in een pan en laat het een uur pruttelen. Controleer of de dikte goed is. Doe de chutney direct in gesteriliseerde glazen potten en sluit deze direct af.

 

CHUTNEY MET PEER, ROZIJNEN EN WALNOOT

Ingrediënten;

  •  500 gram peren
  • 100 gram walnoten
  • 1 cm verse gember
  • 70 gram rozijnen
  • 1 kaneelstokje
  • 120 ml witte wijnazijn
  • 170/200 gram bruine suiker
  • 1/2 theelepel korianderpoeder
  • 1/4 theelepel cayennepeper
  • 1 theelepel kardamompoeder

Schil de peren, verwijder het klokhuis en snij in stukjes. Rasp de gember. Halveer de walnoten en rooster even in een koekenpan.

Doe de peren, rozijnen, gember, suiker, azijn en kaneel in een pan. Breng aan de kook en roer door. Zet het vuur lager en roer af en toe door. Laat het ca. 25 minuten sudderen.

Voeg de kardamom, peper en koriander toe en laat nog 5 minuten pruttelen. Haal van het vuur en doe de walnoten erdoor. Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Haal het kaneelstokje eruit. Doe de chutney in een gesteriliseerde pot en sluit af.

De chutneys blijven 3 weken goed in de koelkast en 5 maanden in de vriezer.

Ze zijn heerlijk!

 

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega Vis

Gepofte zoete aardappel met gemarineerde zalm en spinazie

Ingrediënten;

  • 2 zoete aardappels
  • 2 zalmfilets
  • 200 gram spinazie
  • 1 avocado
  • 1 rood pepertje
  • handje taugé
  • verse gember
  • 2 eetlepels tahin
  • 2 tenen knoflook
  • 2 eetlepels honing
  • sap van een 1/2 citroen
  • 2 eetlepels sojasaus
  • klein beetje sesamzaad
  • mais
  • peper en zout

Verwarm de oven op 200 graden. Prik wat gaatjes in de aardappelen en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat 45 minuten in de oven.

Maak een marinade van de sojasaus, 1 teentje knoflook (uitgeperst), 1 theelepel geraspte gember en wat peper. Snij de zalmfilets in stukken en leg deze in een ovenschaaltje. Doe de marinade erover, schep om en zet weg. Hoe langer  je de zalm marineert hoe lekkerder deze wordt. (Ik heb deze zelf rond het middaguur klaargemaakt voor het avondeten) Zet het ovenschaaltje de laatste 10 tot 15 minuten bij de aardappelen.

Maak een sausje van de tahin, 1 teentje knoflook (heel fijn gesneden), 2 theelepels geraspte gember, 1 tot 2 eetlepels honing en het citroensap. Verdun eventueel met een beetje water. Breng op smaak met peper en zout.

Snij het pepertje in ringen en wok dit met de spinazie en taugé. Snij de avocado in blokjes.

Haal de aardappelen uit de oven en snij ze in de lengte door. Vul ze met de wokgroenten en een lepel saus. Leg de stukjes zalm erop en garneer met de avocadoblokjes, wat sesamzaad en mais.

Voor een vegarecept kun je de zalm vervangen door zwarte bonen.

 

 

 

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega

Ratatouille

Ratatouille kun je maken in de pan of in de oven. Deze keer heb ik gekozen voor de “snelle” variant uit de pan. Heel eerlijk gezegd de minst lekkere.

  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 2 puntparika’s
  • 3 sjalotten
  • 1 teentje knoflook
  • Basis Tomatensaus
  • olijfolie

Snipper de sjalotten en snij de knoflook fijn. Fruit deze aan in olijfolie. Snij de groenten in grove stukken en voeg deze toe. Bak een paar minuten aan. Doe de tomatensaus erbij en laat ca. 20 minuten sudderen.

Zoals ik al aangaf kan de ratatouille lekkerder gemaakt worden. Mijn voorkeur heeft om de groenten eerst te grillen. Zo komen de smaken vrij en dit komt de ratatouille zeker ten goede. Grill de groenten bij voorkeur in de oven. (45 minuten op 180 graden)

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega

Aardappelwedges uit de oven

Een lekkere variatie op gekookte of in de pan gebakken aardappelen zijn deze aardappelwedges.

Was als eerste de ongeschilde aardappelen. Snij ze daarna in parten (wedges) en kook ze even kort. Laat uitlekken en doe ze in een kom. Voeg olijfolie, paprikapoeder, peper en zout en een beetje chilipoeder toe (naar smaak) en meng onder elkaar. Doe de aardappels is een ovenschaal en bak ze ca. 25 minuten in een op 200 graden voorverwarmde oven.

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega

BBQ Groentespies

Lekker bijgerecht voor de BBQ!

Snij diverse groenten zoals paprika, courgette, ui, knoflook in grove stukken en doe deze in een kom. Voeg olijfolie, peper en zout toe en meng goed. Rijg de groenten aan een stokje en leg op de BBQ.

Let op dat de groenten niet verbranden!

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Vega

BBQ Gepofte zoete aardappel

Na een paar droge dagen en oplopende temperaturen ruik je overal de geur van de BBQ weer. Voor degenen die minder vlees willen is deze gepofte zoete aardappel een goede aanvulling.

Was de zoete aardappel en wikkel deze in aluminiumfolie. Leg de aardappel ca. 40 minuten op de BBQ.

Vooraf kun je de topping maken; snij een stukje puntpaprika en een lente-uitje heel fijn. Pers een teentje knoflook uit. Doe er een eetlepel zure room bij en voeg wat peper, zout en een paar druppels citroensap toe. Meng alles onder elkaar en zet weg tot de aardappel gaar is.

Als de aardappel gaar is laat hem dan even afkoelen. Snij de aardappel vervolgens in de lengte door. Doe de topping erop en serveer direct.

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen Zoet & Brood

Chocolade muesli

Gelukkig komen er in de supermarkt steeds meer gezondere mueslivarianten. Toch vind ik het nog steeds het lekkerst om deze zelf te maken. Het kan in de koekenpan of oven. Deze chocomuesli is een ovenvariant.

Je maakt deze zo;

  • 100 gram havermout
  • 50 gram noten (pecannoten, hazelnoten, amandelen)
  • 2 el cacaopoeder (liefst rauwe)
  • 1/2 el sesamzaad
  • 1 el kokossnippers (of rasp)
  • 1 el pompoenpitten
  • 4 dadels
  • Snuf zout
  • 2 el honing
  • 1 el kokosolie

Smelt de kokosolie in een pan en voeg de honing toe. Hak de noten en kokossnippers fijn en doe deze met alle andere ingrediënten in een kom. Doe de olie erbij en meng onder elkaar.

Doe het mengsel op een met bakpapier beklede bakplaat. Druk wat aan met de achterkant van een lepel. Zet ca. 20 minuten in de oven. Na 17 minuten kun je het mengsel wat uit elkaar halen en nog een paar minuten bakken. Het wordt dan nog wat krokanter.

Laat de muesli afkoelen en doe daarna in een afsluitbare pot. Lekker als topping op vla, smoothie of yoghurt.

image

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen

Rabarber met aardbeien

Ik heb voor rabarber met aardbeien gekozen om zo al een natuurlijke zoete smaak te krijgen en zo min mogelijk honing of suiker toe te hoeven voegen.

– 600 gram rabarber
– 250 gram aardbeien
– 1 eetlepel honing
– suiker (naar wens)

Snij aan de bovenkant en onderkant een stukje van de steel. Was de rabarber en snij in stukken van ca 2 tot 3 cm. Je hoeft de rabarber niet te schillen.
Doe de rabarberstukjes in een pan met een beetje water (ca 3 eetlepels) en breng aan de kook. Zet het vuur lager en laat de rabarber zacht worden. Voeg na ca. 8 minuten de aardbeien toe en laat nog een paar minuten zachtjes koken.
Laat afkoelen en doe dan wat honing en evt. wat suiker erbij.

Lekker bij de warme maaltijd, in de yoghurt of voor een smoothie.

Je kunt de rabarber een week bewaren in de koelkast en prima invriezen.

Categorieën
Bijgerechten & Sauzen

Basilicumpesto

– 2 eetlepels geroosterde pijnboompitten
– 100 tot 150 gram olijfolie
– 2 tenen knoflook
– 1 basilicumplant
– 50 gram parmezaanse kaas

Doe alle ingrediënten in een maatbeker en meng met een staafmixer.

Je kunt de pesto een week bewaren in de koelkast of invriezen.